[...] formie suplementu szybko zwiększa nawodnienie ciała oraz poprawia przyswajanie suplementów branych wraz z nim. Rezultatem tego jest szybsze wchłanianie substancji odżywczych wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujesz. Suplementacja monostearynianem glicerolu przed treningiem powoduje niesamowite nabicie mięśni dzięki retencji wody do mięśni. [...]
[...] wieku. Skint, zadzwonie jednak i sie upewnie czy dobrze to robi i czy o dobrej porze metke jesz;-). Co do alko to tez pije rzadko, jakos raz na miecha, ale juz tak grubiej wtedy. Juz nie te lata ze co weekend trzeba bylo byc na miescie:-). Czemu slowo de.bil cenzuruje? ACTA kvrwa:-)? a bez testa nie pije bo za duze spadki sa No u mnie chlopy [...]
[...] wcale , zastąp zdrowymi tłuszcami w postacji oleju i orzechów. Zresztą na razie to początek więc po prostu obserwuj co się będzie działo , zobaczysz po miesiącu czy mięśnie się robią bardziej wyraziste a przy tym czy obwód pasa przynajmniej stoi w miejscu . Jeśli będzie Cię zalewać w co wątpię wtedy się pomyśli czy jeszcze ciąć podaż węgli w dół.
Witaj Wafel621, pogoda jest zaklepana tak więc nie ma co się martwić. Ale jeśli nawet to i tak zawody się odbędą, tylko raz mieliśmy przełożone z powodu pogody, mieliśmy wtedy małe tornado które załatwiło w 10 minut wszystkie parasole i scene oraz nagłośnienie. Ale to już historia Jutro gdyby nawet kropiło zawody będą, w końcu to STRONGMANI, [...]
[...] pochyl się jak najbardziej możesz do ściany, uginając ręce. Trzymaj w tej pozycji minimum 10 sekund. Można to ćwiczenie wykonywać na każdą nogę oddzielnie. Druga noga jest wtedy zgięta. 3 - Rozciąganie tyłu uda W pozycji siedzącej, nogi wyprostowane, lekko rozstawione, staraj się najpierw złapać za kostki, potem głową dotknąć kolan. Trzymaj w [...]
To kiedy go nosić?Przyznam szczerze,że go nie znoszę,a jak usiądę to już wtedy dopiero uwiera.No ale mogę go nosić,czego nie robi się dla lepszego wyglądu.A jak często go nosić?Codziennie,przez ile godzin i o jakiej porze dnia? Ok,dzięki Martucca-zmienię tę wędlinę,ale jeszcze nie dziś,bo już ją kupiłam to po raz,a po dwa mam zamrożonego fileta. [...]
Ta,zwłaszcza wtedy jak wołają na jednego Tak poważnie,lubię planować z wyprzedzeniem i wiedzieć na czym stoję. Jeszcze raz to samo pytanie-mogę tę tabatę rano,czy sobie darować? Aha-pierś robię grillowaną,mam nadzieję,że nie powiecie,żebym to suche mięso jadła gotowane ;) Co z przyprawami?jakich używać,żeby nadać smak mięsu,rybie? Zmieniony przez [...]
[...] nie jest. Jezlie chodzi o jedzenie przed treningiem to musisz wyczuc, sa tacy co moga spokojnie cwiczyc po zjedzeniu sa tacy co musza poczekac. Pol godziny od lekkiego posilku wystarcza. Mozesz zjesc nieduzo i pocwiczyc i dopiero wtedy zjesc dalsza czesc. HIIT to nie jest dlugi aerobik Mozesz tez przed HIIT`em wypic bialko i po zjesc posilek.
[...] juz skladac zamowienie na wieksze ilosci wpc) :) btw jestem w szkou co do szybkosci odp.. wyscigi sobie urzadzacie ;) ""(nie mam najmneijszej ochoty jesc wtedy)" po samym treningu i tak masz nie jesc, wtedy kreta+carbo+tauri ale ok.60-70min po treningu ZJESC MUSISZ , bo to najwazniejszy posilek w ciagu dnia [...]
O właśnie, szejk, koktail dałoby się, ale ja nigdy białka proszkowego nie jadłam, kupić? A może z maślanki/kefiru koktajl? Ale wtedy musiałabym zrezygnować chyba z twarogu na noc? Wiecznie chce mi się pić, przy poprzedniej redukcji w ogóle nie chciało mi się pić, choć też miałam zwiększoną ilość białka, a teraz [...]
Jovika w paleolicie nie bylo ziarna w rozumieniu zboz. Skad tluszcz? No ze zwierzaka, wszystkich jego czesci....a swoja droga jak owoce musialy wtedy smakowac - prawdziwy organic byl hehehe. Wiecie co nawet jak sie o 100 lat cofniemy to bylo lepiej....
[...] jeszcze zwrociles uwage na jego cel w cyklu? Masa a nie rzezba. Jak juz jestes taki ogolnie taktyczny to moze niech wezmie proviron zamiast tescia i na samej dece leci wtedy to juz w ogole zminimalizuje skutki uboczne i retencje wody :)) ogolnie wypowiadasz sie tak jak bys wlasnie bral duze dawki :)) a klocisz sie o marne 150mg tescia i [...]
Wiedziałem, że zapytasz, zatem już cytuję: jezeli wezmiesz 400mg co 7 dni to najlepiej wtedy 750mg cypio conajmniej co 5 dni Umiesz to sam policzyć? Na wszelki wypadek pomogę: 750mg wbijane co 5 dni daje 1050mg na tydzień czyli ponad gram! A Ty jeszcze napisałeś, żeby wbijał CO NAJMNIEJ CO 5 DNI, sugerując, że jeszcze lepiej byłoby co 4 a może co [...]
[...] za takie uderzenie powinny być dobrze rozwinięte. Ale szybkość to też kwestia treningu. Dlatego najlepiej jeśli ktoś pakuje na siłce a do tego jeszcze trenuje jakieś SW - wtedy jest niepokonany. Zobaczcie choćby na takich bokserów jak Tyson albo Holyfield. Raczej nie powiemy, że z nich chucherka. A mimo to są cholernie szybcy. Podsumowując w [...]
[...] plecy? A co do nóg nie chciałbym przekroczyć granicy 65cm w udach, już powoli zaczynają się problemy ze spodniami a boję się że to dopiero początek :) Tak więc jak masować bez zwiększania obwodów danej partii? Więcej powtórzeń robić (15-20)? I czy zacząć te więcej powtórzeń już bo minimalnie i tak się rozrosną czy poczekać do tych 65cm i wtedy?
To jest towar dla wipow. I nie kazdy ma dostep. Lazar ciekawa opinia poki co nie maja nic poza winem a Ty juz jestes pewny wszystkiego. Daj sobietroche czasu . Poprubuj i wtedy napisz. Jak by chodzilo o cos co kupilbys w aptece na recepte bo lekarz Ci wypisal to moglbys mowic co innego nawet jak by byl to produkt nowej firmy ale to jest unde a nie [...]
a dla mnie jest konkurentem i tez dla tych firm co wymieniłeś. pewność ze wszystkim taka sama 50/50 co innego jak sami wyciągniemy z apteki czy to na wakacjach czy w pl wtedy możemy być pewni i polecać jelfe czy unigena itp
Najcol, ja pamiętam jak kumpel z klasy, z którym kiedyś skinowaliśmy, zaczął brać metkę. To było w 89 roku, mało kto wtedy w ogóle wiedział, poza wtajemniczonymi, co to jest. Koleś zapuchł niemiłosiernie, chyba z 10 kilo w klasie maturalnej. Po roku siłowni i brania tej metki przez pół roku bez przerwy stał się słynny w szkole. Nauczyciele pytali [...]
Drazekm wcale się nie obrażam :-) Przyznaje że pompek damskich nie umiem robić, nie potrafię się dobrze ustawić i osobiście wolę robić właśnie na podwyższeniu, bo wtedy mogę spiąć pośladki i brzuch. W damskich pompkach jest jeszcze kwestia ustawienia kolan, im bliżej klatki piersiowej tym łatwiejsze pompki bo mniejszy ciężar na rękach ;-) Ale [...]
Do Jakuba
